find your flow
Each yin pose is an opportunity to crawl into ourself and stay for a while
Sarah Powers
Was ist eigentlich Yin Yoga?
und für wen eignet sich dieser ruhige, aber doch intensive Yogastil?
Definition
Yin Yoga ist ein sanfter, passiver und sehr ruhiger Yoga-Stil. Die Haltungen werden hauptsächlich in sitzender oder liegender Position geübt und zwischen drei bis 5 Minuten gehalten.
Physische Wirkung
Das sanfte Loslassen fördert die Beweglichkeit und Flexibilität, kann Hüftprobleme und Rückenschmerzen und vorbeugen.
Reflexion
Durch das lange Halten in den einzelnen Asanas (Posen) verbringen wir viel Zeit mit uns selbst und mit unseren Gedanken und Emotionen - vielleicht eine der größten Herausforderungen im Yin Yoga.
Fokus
Der Fokus beim Yin Yoga liegt auf dem Bindegewebe und den Gelenken, die nur mithilfe der Schwerkraft sanft und minutenlang gestärkt und gedeiht werden.
Psychische Wirkung
Yin Yoga hat harmonisierende, erdende und ausgleichende Effekte und eignet sich besonders gut, um Druck, Stress im oftmals hektischen Alltag auszugleichen.
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